Հետևեք այս կանոնին, եթե ցանկանում եք բուժել երակների վարիկոզը Վարիկոզի բուժումը պետք է ուղղված լինի առաջին հերթին արյան շրջանառության նորմալացմանը:
1. Շատ երկար մի մնա մեկ դիրքում․ Երկար ժամանակ մարմնի դիրքն անփոփոխ պահելով՝ դուք զգալիորեն սրում եք իրավիճակը։ Հետևաբար, եթե ինչ-ինչ պատճառներով ստիպված եք երկար կանգնել կամ անշարժ նստել, ապա ավելի լավ է ամեն ժամը մեկ գոնե մի քանի րոպե հատկացնել ձեր ոտքերը ակտիվորեն շարժելու կամ ձեր դիրքը փոխելու համար:
2. Բարձրացրեք ձեր ոտքերը․ Շատ հեշտ վարժություն, որն օգնում է բուժել երակների վարիկոզը՝ դա ոտքերի բարձրացումն է: Այս վարժությունը հանգստացնում է մկանները և նպաստում արյան հոսքին դեպի մարմնի վերին մաս: Ավելի լավ է դա անել ամեն օր երեկոյան:
3. Մարզվեք․ Ցանկացած ֆիզիկական գործունեություն օգտակար է ինչպես արյան շրջանառության, այնպես էլ ընդհանուր առողջության համար: Ուստի, եթե ցանկանում եք բուժել երակների վարիկոզը, կանոնավոր մարզվեք:
4. Մերսում արեք․ Ստորին վերջույթներում արյան հոսքը խթանելու ամենատարածված և արդյունավետ թերապևտիկ մեթոդներից մեկը հանգստացնող մերսումն է: Արյան շրջանառությունը բարելավելու ունակության շնորհիվ մերսումը լավ տարբերակ է երակների վարիկոզը կանխելու համար։
5. Սառը ցնցուղ. Իրականում, սառը ջրի անմիջական շփումը հորթերի հետ կարող է թեթևացնել այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են ծանրությունը և ցավը:
6. Մի հագեք կիպ հագուստ Երակների վարիկոզ լայնացման դեպքում խորհուրդ չի տրվում կիպ հագուստ կրել, քանի որ այն խաթարում է արյան շրջանառությունը։
7. Բարելավեք ձեր սնուցումը: Օմեգա-3 ճարպաթթուներով, հակաօքսիդանտներով և սննդային մանրաթելերով հարուստ սննդակարգը տասնյակ անգամ ավելի արագ և արդյունավետ է դարձնում երակների վարիկոզի բուժումը: Այս սննդանյութեր պարունակող մթերքները բարելավում են արյան շրջանառությունը և ամրացնում սրտանոթային համակարգը։
8. Խուսափեք ալկոհոլից և ծխախոտից: Ալկոհոլի և ծխախոտի չափից ավելի օգտագործումը բազմաթիվ բացասական հետևանքներ է ունենում օրգանիզմի համար։ Դրանցից մեկը արյան շրջանառության և երակների վարիկոզ լայնացման հետ կապված խնդիրների առաջացումն է։ Այս մթերքների տոքսինները վատթարացնում են զարկերակների վիճակը և խանգարում արյան հոսքին։