Քնելուց առաջ բարձիս տակ դնում եմ ՍԱ․․․ Մոռացել եմ անքնության մասին:Քունը մեր առողջության ու լավ ինքնազգացողության գրավականն է։ Մեծահասակները պիտի քնեն առնվազն 7-8 ժամ։ Սակայն երբեմն քիչ քնելու պատճառը ոչ թե գործերն են, այլ ան քնությունը։
Ինչ անել անքնության դեպքում
Առաջին հերթին փորձեք գտնել անհանգստության պատճառը․ այն կարող է թաքնված լինել ձեր ենթագիտակցության մեջ։ Հնարա վոր է, որ ձեզ վրա ազդում են աշխատավայրում տեղի ունեցող փոքր անաոխորժությունները, կամ պարզապես շատ հոգնած եք։ Ե թե գտնեք պատճառը, հետևանքների դեմ պայքարելն ավելի հեշտ կլինի։Երկրորդը, վերանայեք ձեր օրվա գրաֆիկը։ Գուցե ավելի շուտ պառկելու կարիք ունեք։
Մտածեք, թե որ գործերը կարող եք հետաձգել, որպեսզի հանգստանալու ժամանակ ունենանք։
Եվ երրորդ խորհուրդը․
1 պճեղ սխտոր ճզմեք, փաթաթեք սրբիչով ու դրեք բարձի տակ։ Դրա բույրը հանգստացնող ազդեցություն կունենա, կօգնի ազատվել սթրեսից և հանգիստ քնել։ Բացի այդ այս հնարքը կօգնի հաղթահարել վիրուսային հիվանդություններն ու քթի փակվածությունը։