21.00-ից 23.00-ն ընկած ժամանակահատվածում քնի հետ կապված խնդիրները սթր եսի նշան են։ Սա սովորական քնելու ժամն է մարդկանց մեծամասնության համար: Եթե այս ժամանակահատվածում դժվ արանում եք քնել, դա կարող է վկայել ավելորդ անհ անգստության և սթ րեսի մասին: Այս դեպքում խորհուրդ է տրվում դիմել մեդիտացիայի։ Ժամը 23-ից 1-ը ընկած ժամանակահատվածում արթնանալը զգացմունքային հիաս թափության նշան է:
Ավանդական չինական բժշ կության համաձայն՝ սա լեղ ապարկի գործունեության ժամանակն է։ Եթե դուք արթնանում եք այս ժամերին, դա կարող է վկայել հուզական հիաս թափության մասին, ուստի դրական մանտրաներն ու ինքնաընդունման ու ներման վարժությունները կօգնեն ձեզ: Ժամը 1:00-ից 3:00-ն ընկած ժամանակահատվածում արթնանալը զայ րույթի նշան է: Այս էներգետիկ միջօրեականը կապված է լյարդի հետ: Այս ժամանակ արթ նանալը կապված է զայ րույթի և էներգիայի ավելցուկի հետ։
Հանգիստ քնելու համար խմեք սառը ջուր և մեդիտացիա արեք։ 3:00-ից 5:00-ն ընկած ժամանակահատվածում արթնանալը նշան է, որ բարձրագույն ուժը խոսում է ձեզ հետ: Այս ժամանակահատվածը կապված է թո քերի և տխրո ւթյան զգացողության հետ։ Եթե դուք արթնանում եք այս պահին, դա կարող է նշանակել, որ Բարձրագույն ուժը ցանկանում է առաջնորդել ձեզ դեպի ձեր իրական նպատակը: Կրկին քնելու համար օգտագործեք շնչառական վարժություններ և աղոթքներ: