Եթե ցանկանում եք լավ նի հարել, ապա ձեզ հարկավոր է ոչ միայն արագ դի ետաներ և վարժություններ: Աղ իքների մաքրումը նույնպես շատ կարևոր է տոք սիններից և տարբեր կեղտերից ազատվելու համար։Աղի ջուրը աղիների մաքրման ամենատարածված և ամենապարզ միջոցն է: Աղի ջրով աղիները մաքրելու եղանակն այն է, որ անհրաժեշտ է որոշակի ժամանակ աղաջուր խմել։Սա պահանջում է սեղանի կամ ծովի աղ և մաքուր ջուր:
Անհրաժեշտ է լուծույթի այս բաղադրիչները խառնել հետևյալ հարաբերակցությամբ՝ մեկ թեյի գդալ աղ մեկ լիտր եռացրած ջրի համար, սառեցված մինչև 40 ° C ջերմաստիճան: Մեկուկես ժամվա ընթացքում անհրաժեշտ է խմել 10-ից 12 բաժակ այս լուծույթից։Աղ իների աղով մաքրումը լավագույնս արվում է առավոտյան դատարկ ստա մոքսին: Խմեք 2-3 բաժակ աղաջուր։ Որոշ ժամանակ անց դուք կցանկանաք գնալ զուգարան։ Սա նշանակում է, որ լուծույթը հասել է աղ իքներ։
Երբ դա տեղի ունենա, խմեք ևս մի քանի բաժակ պատրաստված ջուր: Կրկնեք այս պրոցեդուրան, մինչև ձեզնից մաքուր ջուր դուրս գա։ Բայց հիշեք, որ 12 բաժակից ավելին սահմանն է, որը դուք չպետք է անցնեք աղ իքները մաքրելիս: Ավելի շատ աղի ջուրը կարող է վն ասել ձեր օր գանիզմին:Աղ իներից նստվածքների հեռացման մեխանիզմը շատ պարզ է: Բանն այն է, որ եթե մեծ քանակությամբ սովորական անաղ ջուր խմեք, դա չի հանգեցնի ցանկալի արդյունքի, քանի որ հեղուկն ակնթարթորեն կներծծվի աղ իների պատերի մեջ։
Բայց աղաջուրն ինքնին հեղուկ կքաշի պատերից, որից կսկսեն պոկվել բոլոր գոյացությունները, որոնք գոյացել են նախորդող ողջ ընթացքում: Եվ շնորհիվ աղաջրի լուծողական ազդեցության՝ այս բոլոր անցանկալի գոյացությունները ապահով կերպով կհեռացվեն օր գանիզմից։Աղի ջրի օգտագործման միջակայքում աղ իների մաքրման ժամանակ անհրաժեշտ է կատարել հատուկ ֆիզիկական վարժություններ, որոնք կօգնեն աղ իներին ավելի արագ մաքրվել:
1. Կանգնեք ոտքերը ուսերի լայնությամբ բացած, ձեռքերը միացրեք գլխից վեր և դանդաղ թեքվեք երկու կողմերի վրա: 2. Լինելով նույն մեկնարկային դիրքում՝ ձեր աջ ձեռքը պարզեք ձեր առջև, իսկ ձախը դրեք աջ <<կլյուչիցա>>- հատվածին։ Այս դիրքում շրջադարձեր կատարեք այնպես, որ աջ ձեռքը որքան հնարավոր է հեռու գնա: 3. Կծկված դիրքում և ձեռքերը ծնկներին դրած, մարմինը շրջեք նախ մի, ապա մյուս ուղղությամբ։
Միաժամանակ, յուրաքանչյուր շրջադարձի ժամանակ հակառակ ոտքի ծունկը պետք է իջեցնել հատակին։ Աղիների ամբողջական մաքրման համար անհրաժեշտ է իրականացնել 3-5 նման պրոցեդուրա՝ 1-2 օր հաճախականությամբ։ Յուրաքանչյուր պրոցեդուրայից հետո անհրաժեշտ է ուտել։ Այն պետք է լինի առ ողջ նախաճաշ, օրինակ՝ բանջարեղեն, մրգեր կամ բրնձով շիլա՝ եփած անաղ ջրի մեջ՝ առանց համեմունքների։ Բնականաբար, շատ աղաջուր խմելուց հետո ձեզ տանջելու է բավականին մեծ ծարավը։
Այն բավարարելու համար հյութերը և գազավորված հանքային ջուրը լավագույնս համապատասխանում են:Այնուամենայնիվ, նախքան աղ իները աղաջրով մաքրելու մեթոդն օգտագործելը, պետք է տեղեկություն ունենալ այն հի վանդությունների մասին, որոնց դեպքում նման պրոցեդուրան հակաց ուցված է։ Այսպիսով, եթե ունեք աղեստամ ոքսային տր ակտի հի վանդություններից գոնե մեկը (օրինակ՝ կ ոլիտ, ստամ ոքսի խ ոց, կույր աղ իքի բոր բոքում, փորլո ւծություն, աղ իների քաղ ցկեղ), ապա չպետք է աղի ջրով մաքրել աղ իները։