Ընդամենը մեկ ամսում մինուս 12 կգ․ ահա, թե ինչում է կայանում Գլաֆիրա Տարխանովայի պարզ և արագ դ իետան

Գլաֆիրան չի դիմում սննդի խիստ սա հմանափակումների։ Նա պնդում է, որ ուտում է ինչպես բոլոր նորմալ մարդիկ, պարզապես փորձում է չափից շատ չուտել և ուտելու միջև ընկած ժամանակահատվածում չուտել չափազանց հագեցնող նախուտեստներ։ Դ իետայի ընթացքում անպայման կերեք ցիտրուսային մրգեր։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ դրանք պարունակում են գրեթե բոլոր անհրաժեշտվ իտամինները և նվազագույն շաքար:

Nare - DANCE! - Armenia 🇦🇲 - Official Music Video - Junior Eurovision 2022

Իսկ այս պտուղները հիանալի հագեցնում են քաղցը և լավացնում մ արսողությունը։ Ցիտրուսային մրգերը կարելի է օգտագործել ինչպես հյութի, այնպես էլ ամբողջական տեսքով։ Դ իետայի ժամանակահատվածում մեկ օրվա ընտրանքային մենյուն այսպիսի տեսք ունի. Նախաճաշ՝ 200 գ մրգային աղցան՝ մածունով կամ հյութով, 1 պինդ խաշած ձու և մեկ բաժակ կանաչ թեյ՝առանց շաքարի: Ճաշ՝ 250 գ շոգեխաշած բանջարեղեն,

100 գ խաշած հավի կամ հնդկահավի ֆիլե, կես գրեյպֆրուտ։ Ընթրիք՝ 200 գ բրինձ, 150 գ շոգեխաշած կամ խորոված ձուկ, 200 մլ նարնջի հյութ։ Նման դիետայի հիմնական կերակուրների միջև ընկած նախուտեստները պետք է հնարավորինս քիչ լինեն: Եթե դերասանուհին շատ քաղցած է, նա ջուր է խմում, բուսական թեյ կամ այլ ցիտրուս է ուտում։ Նաև այս պահին Գլաֆիրան խորհուրդ է տալիս ամբողջությամբ հ րաժարվել սուրճից,

ցանկացած ֆերմենտացված կաթնամթերքից և ա լկոհոլից: Սովորաբար Գլաֆիրա Տարխանովայի ցիտրուսային դ իետայի արդյունքները նկատելի են դառնում մեկ շաբաթ անց, իսկ եթե չտրվեք խափանումներին, ապա մեկ ամիս անց կարող եք ն իհարել մինչև 12 կգ։ Իսկ տեխնիկայի արդյունավետության մասին է վկայում ավելի ն իհար դերասանուհու լուսանկարը, ով նրանց վրա ուրախ ու կենսուրախ տեսք ունի։Պատրաստեց՝ https://meknabanir.com/-ը:

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Ընդամենը մեկ ամսում մինուս 12 կգ․ ահա, թե ինչում է կայանում Գլաֆիրա Տարխանովայի պարզ և արագ դ իետան
error: Content is protected !!